Самоанализ.

Самоанализ (англ. Self-analysis) — технология самопомощи, описанная в одноимённой книге Рона Хаббарда.
В рамках самоанализа человек самостоятельно исследует свое прошлое с применением списка вопросов. Возможных вопросов — более 1000; в основном они касаются приятных или нейтральных случаев из жизни человека и могут выглядеть примерно так:
Вспомните момент, когда:
вы обнаружили, что что-то было не напрасно
кто-то слушал вас с уважением
вы избавились от чего-то, что вам наскучило
...
Также в книге дается список из 12 основных восприятий - зрительное восприятие, цвет, звук, громкость, тембр, запах, осязание, внешнее движение, собственное движение, положение тела, вес, эмоция.
Занимающийся находит в памяти случай, соответствующий вопросу, и старается вспомнить его максимально полно. При этом он старается обратить особое внимание на одно из этих восприятий.
Переходя к следующему вопросу, он так же старается вспомнить его максимально полно, а затем делает акцент на следующем восприятии из списка 12.
В результате применения самоанализа улучшается память и реакция, улучшается эмоциональный тон согласно шкале тонов, может облегчаться состояние при психосоматических заболеваниях.